こんにちは、歯科衛生士の池田です❁︎

今回はあいうべ体操について紹介します。

まずやり方ですがお口を大きく「あー」「いー」「うー」「べー」と動かします。うんどうですからできるだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすいです。あいうべーで１セットで１日３０回しましょう。

あいうべ体操をするといい事がたくさんあります。お口や舌を支える筋肉の力を回復し、鼻呼吸ができるようになります。

唾液が出るようになるので歯周病やむし歯予防ににもなります。

免疫力もアップし、風邪やインフルエンザ予防にも繋がります。

思い出した時に気軽にできるのでみなさんも是非初めてみて下さい！！