にしきどブログ
あいうべ体操をしよう!
今年も残り1ヶ月ちょっとなので、風邪をひかずに元気に過ごせるといいですね。
そのために、あいうべ体操を推奨します!
あいうべ体操には、口呼吸から鼻呼吸に促すことができたり、風邪予防や歯並びにも効果があります!
あいうべ体操の仕方
( 1 )「あー」と口を大きく開く
( 2 )「いー」と口を大きく横に広げる
( 3 )「うー」と口を強く前に突き出す
( 4 )「べー」と舌を突き出して下に伸ばす
( 1 )〜( 4 )を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続ける
入浴時や就寝前にするのがおすすめです!
マウスピースで歯を守ろう!
睡眠中に歯ぎしりをする人の割合は5~15%と言われてます。
睡眠中の歯ぎしりに自分で気づくのは難しいため、知らないうちに習慣的に行っているかもしれません。
歯ぎしりの悪影響は
・歯周病の進行 ・知覚過敏になりやすい
・顎関節症の原因 ・肩こり、頭痛
・歯が折れる ・詰め物や被せ物が割れる
などがあげられます。
マウスピースを使用することで、
・歯のすり減りを防ぐ
・詰め物や被せ物の破損防止
・歯や顎にかかる負担を分散させる
など歯と顎を守ることができます!
みなさんも朝起きた時に歯や顎が痛いと感じることがあれば、歯科の受診をおすすめします!
夏はとくに虫歯に注意!
暑い日が続きますね🥵
そんなときは冷たい物を口にする機会が多いと思います🍦🍧🧃
アイスなど甘くて冷たい物にはたくさんの糖分が入っていますので食べ過ぎないように十分に気をつけましょう!😋
また、コーラなどの炭酸飲料、スポーツ飲料水、栄養ドリンク、缶チューハイ、黒酢など、酸性の飲み物、食べ物も摂取し過ぎると歯が溶けてくる可能性もあるので要注意です!🦷
夏季休業のお知らせ
休診のお知らせ
インスタグラム~Instagram始めてます
こんにちは!
歯科にしきどクリニックです
少し前にもお伝えしていたのですが、当院でもインスタグラムを始めています。
ブログになかなか載せれなかった情報もインスタでは投稿しております。
予約の空き情報もストーリーに流れているので、よくチェックしてみてくださいね
ぜひ、フォローといいねをよろしくお願いいたします
7月10日(月)からの駐車場について
こんにちは。
歯科にしきどクリニックです。
7月10日(月)から数か月ほど隣への増築工事のため、工事車両が駐車場を使用することになりました。
つきましては、患者様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
唾液のはたらき
こんにちは、歯科にしきどクリニックのオオタハラです。
今回は「唾液のはたらき」についてです。
唾液は、口の中を潤すだけでなく、口内の細菌の繁殖を抑え、口臭、虫歯、歯周病などさまざまなトラブルから私たちを守ってくれています。
【唾液の働き】
✮消化作用・・・唾液に含まれる酵素がん ぷんを分解して、食べ物の消化を助けます。
✮自浄作用・・・お口の中の汚れを洗い流します。
✮粘膜保護作用・・・歯や口腔粘膜(舌・歯ぐき)を唾液タンパクが覆うことで、感染や傷から守ります。
✮抗菌作用・・・唾液の中にある酵素が、細菌の活動を抑えて繁殖を抑えます。
✮歯の再石灰化作用・・・作用脱灰(細菌が歯を溶かす働き)が起きた歯の再石灰化を促し、虫歯リスクを抑えます。
唾液が減ると・・・
✮口の中が汚れやすくなる。
✮口臭が出やすくなってしまう。
✮虫歯にかかりやすくなる。
よく噛んで食べる事で唾液の分泌が促進されます。
しっかり噛んで、お口の健康維持に努めましょう!!
臨時休診のお知らせ
こんにちは。
歯科にしきどクリニックです。
突然ですが、院長の都合により
6月27日(火)午前中
6月28日(水)、6月29日(木)、6月30日(金)を
臨時休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。